ヨガとスポーツ

KJACでは、月に1回程度ですが練習にヨガを取り入れようと考えております。
「陸上にヨガ？」と疑問に思われる方も多いかもしれませんが、実はヨガは様々なアスリートに取り入れられています。有名どころでいうとサッカーでは長友選手、テニスでは錦織選手、野球ではイチロー選手などがヨガを取り入れています。
スポーツ選手がヨガをおこなうメリットはたくさんあります。
・骨盤背骨のゆがみの改善
・姿勢や呼吸の改善
・筋持久力の向上
・体幹コントロールの強化
・筋肉の柔軟性や関節可動域の向上
・ストレスの軽減
・集中力の向上
・メンタルコントロール力の向上
など様々です。

そして14日土曜日に、早速ヨガが行われました！
YUKO先生による授業です。場所は神栖市深芝にあるシャクティ様にご協力を頂いております。本当に有難うございます。

ゆったりとした動きで一見楽そうにみえても、実は軸がしっかりしていないとポーズをとるのですらキツイのです。子供達も腕をプルプル震わせながら「けっこうキツイ！」などと声をあげていました。
ヨガは呼吸や姿勢が最も大切です。これは普段の練習や試合にも通じることです。普段から気がついたときに、意識してみましょう！

ヨガの後は、近くの公園にて軽くドリルと補強をおこないました。