本日の練習について

本日の練習は台風接近に伴いお休みとさせて頂きます。

練習はお休みですが、各自家で下記のメニューを行なって下さい！

①いつもの補強×3
・腹筋20回
・背筋20回
・腕立て10回

②お尻歩き(1m往復)×5

③股関節回しの補強
前後左右10回づつ×2

④タオルギャザー20回×2

⑤ストレッチ最低5分

⑥足の裏のマッサージ最低3分

全て行うのがきつい場合は、出来る範囲で大丈夫です。
1日1日の積み重ねが結果に繋がります。大切に過ごしましょう。