本日の練習場所について

雨天が予想されますので、本日の練習場所を下記に致します。

神栖中央公園 備蓄倉庫軒下
(の場所です)

※水分・タオル・レインコート(100均等のビニールのもので構いません)・帽子・着替え・ウィンドブレーカーを持参して下さい。宜しくおねがいします。

体力測定

城西国際大学の烏野先生にご協力を頂き、体力測定を行いました!
子供たちは、はじめての大学にドキドキ…大学生のお兄さんお姉さん達にも手伝って貰い、身長・体重・体脂肪からはじまり足指の力、バランス力、股関節足首の可動域、腕や脚の筋力など様々な項目を測定して頂きました!







最後にJIU式マッサージの仕方も教えて下さり、大変勉強になりました。KJACのメニューにも取り入れていこうと思います。
烏野先生、大学生の皆様、貴重なお時間を割いて下さり本当に有難う御座いました!!!


体力測定の後は、東金アリーナに移動をしトラック練習を少々…神栖とは違い陸上選手で活気づいた競技場に刺激を受け、いい練習をすることが出来ました♪丸一日お疲れ様でした!!

本日の練習について

本日の練習は、ヨガを行いますので通常と練習場所が異なりますご注意下さい

月日 5/19(土)
時間 13:00〜16:00
集合解散場所
深芝小学校保護者駐車場

持ち物、格好は普段通りで構いませんよろしくお願いします。

水郷県民の森での陸上練習

GW中に潮来にある水郷県民の森にて練習を行いました。
クロカンコースや坂道で充実した練習を行うことが出来ました!

上り坂はしっかりと、腕を縦に振りましょう。

本練習後の坂ダッシュ10本!
これが結構しんどい…がんばれ!!

この日はまさに五月晴れ。
ウォーキングに来ている方にもたくさんお声掛け頂きました。
応援ありがとうございました!

県民の森は、木陰等も多いので今後も夏場の練習等で積極的に利用していきたいと思っております。

潮来在住の陸上に興味のある中高生の入会もお待ちしております!

明日のJIUでの体力測定について

月日 5月12日(土)
集合時間 8:00
集合場所 神之池陸上競技場前駐車場(商工会館側)
解散時間 17:00
解散場所 集合場所と同じ
(解散時間に変更がある場合は、お知らせ致します。)

◆持ち物
昼食・水分(1L以上)・タオル・帽子・着替・補食

◆格好
運動靴・クラブTシャツ(無ければ他のTシャツや体操服でOK)・ハーフパンツ・上に羽織るジャージ等

宜しくお願い致します。

本日の練習場所について

雨天が予想されますので、本日の練習場所を下記に致します。

神栖中央公園 備蓄倉庫軒下
(の場所です)


必ずウィンドブレーカーを着用し、縄跳びを持参して下さい。又、着替えや大き目のタオル等もあるといいと思います。

宜しくお願い致します。

先週の練習

KJACでは短距離、長距離に関係なく、走る為の動きを理解する為にドリルをしっかりと行ってから本練習に入ります。理解し、意識しながら走るということはとても大切です。最初の頃に比べて、段々と形になってきました!

設定タイム通りに走るのは難しいですね。単調な練習に思えますが、中長距離はこの練習がとても大切になってきます。

練習でも最後まで全力で走り切りましょう!

この日は、きちんとしたストレッチの仕方を教わりました。又、ペアになってマッサージも行いました。相手の筋肉を触る事で、体の仕組みがわかります。
練習後にしっかりとケアを行える選手になってください!

 

土曜日は、様々なゾーンを設定しサーキットトレーニング。

短距離は、大会に向けてスタブロ練習を念入りに行いました。
バトンの練習も少しだけ♪

GWに入りましたが、何もせずにいると持久力はすぐに落ちてしまいます。家の周りを軽くジョッグするだけでもいいので身体を動かしておいて下さいね!

今週の練習

各中学校では5月16日の県東地区大会に向けて、練習がはじまっているようです。KJAC内でも県東地区の代表選手に選ばれた子が何人かいるので、入賞を目標に練習を頑張っています。

水曜日には顧問の大塚先生も練習を見に来て下さりました。

土曜日は、若松運動場のトラックで練習!
スパイクをはじめて履く子もいるので、グラウンドやスパイクピンの種類、紐の通し方結び方、履き方を勉強しました。

スパイクは自分の足にピッタリ合ったものを選び、紐は丁寧に締め上げ走っている間にほどけない様にしっかりと結びましょう!

ドリル等でしっかりと動きを確認していきます。

スタブロを使ってのスタート練習!短距離はスタートが肝心なので身体が覚えるまで何度も繰り返し練習をしましょう。

長距離は前日のビルドアップ練習からの繋ぎのメニューです。400mトラックで練習はなかなか出来ないので、しっかりと感覚を取り戻して下さい。

来週から、大会へ向けて練習の強度が更に上がってきます。
怪我のないように帰宅後の栄養補給、ケアをしっかりとおこなってください!