明日のJIUでの体力測定について

月日 5月12日(土)
集合時間 8:00
集合場所 神之池陸上競技場前駐車場(商工会館側)
解散時間 17:00
解散場所 集合場所と同じ
(解散時間に変更がある場合は、お知らせ致します。)

◆持ち物
昼食・水分(1L以上)・タオル・帽子・着替・補食

◆格好
運動靴・クラブTシャツ(無ければ他のTシャツや体操服でOK)・ハーフパンツ・上に羽織るジャージ等

宜しくお願い致します。

本日の練習場所について

雨天が予想されますので、本日の練習場所を下記に致します。

神栖中央公園 備蓄倉庫軒下
(の場所です)


必ずウィンドブレーカーを着用し、縄跳びを持参して下さい。又、着替えや大き目のタオル等もあるといいと思います。

宜しくお願い致します。

先週の練習

KJACでは短距離、長距離に関係なく、走る為の動きを理解する為にドリルをしっかりと行ってから本練習に入ります。理解し、意識しながら走るということはとても大切です。最初の頃に比べて、段々と形になってきました!

設定タイム通りに走るのは難しいですね。単調な練習に思えますが、中長距離はこの練習がとても大切になってきます。

練習でも最後まで全力で走り切りましょう!

この日は、きちんとしたストレッチの仕方を教わりました。又、ペアになってマッサージも行いました。相手の筋肉を触る事で、体の仕組みがわかります。
練習後にしっかりとケアを行える選手になってください!

 

土曜日は、様々なゾーンを設定しサーキットトレーニング。

短距離は、大会に向けてスタブロ練習を念入りに行いました。
バトンの練習も少しだけ♪

GWに入りましたが、何もせずにいると持久力はすぐに落ちてしまいます。家の周りを軽くジョッグするだけでもいいので身体を動かしておいて下さいね!

ご寄付⑧

ご寄附を頂きました。
本クラブ推進のために大切に使わせていただきます。
誠にありがとうございました。
以下にご紹介させて頂きます。

M工業㈱有志一同様 9000円

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ご寄付⑦

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誠にありがとうございました。
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Y様 5000円