ヨガとスポーツ

KJACでは、月に1回程度ですが練習にヨガを取り入れようと考えております。
「陸上にヨガ?」と疑問に思われる方も多いかもしれませんが、実はヨガは様々なアスリートに取り入れられています。有名どころでいうとサッカーでは長友選手、テニスでは錦織選手、野球ではイチロー選手などがヨガを取り入れています。
スポーツ選手がヨガをおこなうメリットはたくさんあります。
・骨盤背骨のゆがみの改善
・姿勢や呼吸の改善
・筋持久力の向上
・体幹コントロールの強化
・筋肉の柔軟性や関節可動域の向上
・ストレスの軽減
・集中力の向上
・メンタルコントロール力の向上
など様々です。

そして14日土曜日に、早速ヨガが行われました!
YUKO先生による授業です。場所は神栖市深芝にあるシャクティ様にご協力を頂いております。本当に有難うございます。

ゆったりとした動きで一見楽そうにみえても、実は軸がしっかりしていないとポーズをとるのですらキツイのです。子供達も腕をプルプル震わせながら「けっこうキツイ!」などと声をあげていました。
ヨガは呼吸や姿勢が最も大切です。これは普段の練習や試合にも通じることです。普段から気がついたときに、意識してみましょう!

ヨガの後は、近くの公園にて軽くドリルと補強をおこないました。

倒立も体幹を鍛えるのにとてもよいとされています。血の巡りがよくなり、内臓や骨の歪みも矯正され、腕や肩も強化されます!
家でも壁を使って出来るので、是非チャレンジしてみてくださいね!

来月のヨガは、5月19日(土)を予定しています。今回参加出来なかった子供達も次は是非参加してください。

4/13(土)の練習について

明日の練習についてお知らせを致します。時間や場所が普段とは異なりますのでご注意下さい。

日時
4/14(土) 13:45〜16:00
集合解散場所
深芝小学校保護者駐車場

持ち物、格好は普段通りで構いません。よろしくお願いします

神之池緑地陸上競技場の使用について

先日、市民ランナーの方からお問合せを頂きましたので掲載致します。

Q:活動が神之池の陸上競技場とありますが、クラブで占有していて私達一般ランナーが陸上競技場で練習することは出来ないのでしょうか?

A:神之池陸上競技場を当クラブが貸し切って占有している訳ではございませんので、お互いに調整をして譲り合って使用していければと思っております。

お問合せ有難うございました。
世代は違えどランナー同志、お互い気持ちよく練習出来る様に心がけて参ります。今後、ご迷惑をお掛けすることもあるとは思いますが、ご協力宜しくお願い致します。又、何か使用の仕方等で問題がございましたらお気軽に当クラブ事務局までご連絡下さい。

ご寄付⑥

ご寄附を頂きました。
本クラブ推進のために大切に使わせていただきます。
誠にありがとうございました。
以下にご紹介させて頂きます。

木之内鉄工㈱様 10万円

土曜日の練習

クラブが始動してから、初めての昼間の練習です。
土曜日の練習は主に、体幹トレーニングや走るための動きづくりを中心に行っていきます。


公園の器具を使って楽しくストレッチや筋トレ!


スパイダーマンの様に這うのは難しい…


短距離VS長距離で競争!


お隣でお花見をしていたお兄さんたちから、差し入れをたくさん頂き最後に皆で頂きました♪ノルディックウォーキングをしていたかみすスポーツクラブの方からも、飴を頂きました。皆さま本当に有難うございました。
地域柄ですね、会う方会う方から応援のお言葉をかけて頂きます。

お天気も最後まで持ってよかったです!お疲れ様でした!
今日から新学年がスタートする子が多いと思います。学校とクラブ練習とを上手に両立していきましょう。

本日の練習場所

おはようございます。
昨日は、急な要請へのご協力ありがとうございました

本日の練習ですが、雨の心配が無さそうなので予定通り神之池緑地で行います!風が非常に強くなるそうなので、ウィンドブレーカーなどの風を通さない防寒着を必ず着用してきてください。

よろしくお願い致します。

新年度スタート!!

ついに月曜日より、本格活動がスタート致しました。
ひとえに皆様のご協力のおかげと感謝いたします。

少人数ながらも子供たちが集まってくれて本当に嬉しいです!
クラブでは仲間と一緒に励まし合って切磋琢磨し、共に成長出来る楽しさも知って貰えればと思います。

練習初日は、インターバル走を行いました。
速く走ることではなく次に走り出すまでにしっかりと息を整える為の練習です。徐々に、タイムの感覚も掴めてくると思います!頑張りましょう!

KJACでは、[月水金]18:00~20:00 [土]13:00~16:00 主に神之池陸上競技場にて練習を行っております。いつでも見学・体験にいらして下さい♪

コース等の詳細はこちら

 

説明会&練習体験会へのご参加

ありがとうございました!
満開の桜の中、花見客で賑わう神之池陸上競技場で新中学生~新高校生までの子供達と、とても楽しく練習することが出来ました。
ご足労頂きまして有難うございました。

当クラブの見学はいつでも可能です。練習場所に直接お越し下さい。又、無料体験は2回まで可能となっております。事前にお問い合わせを頂くか、現地にて直接お申し付け下さい。(対象:小学6年生以上)
お待ちしております!!

いよいよ、4月2日(月)より本格始動となります。
説明会でもお話しさせて頂きましたが、当クラブは

1.返事挨拶をしっかりとする
2.目標をしっかりもつ
3.ケガをしない

この3つを大切に何より、子供達の事を考えて行動できるクラブでありたいと思っております。

未来ある子供達の為に、これからも応援宜しくお願い致します!